에어프라이기로 겉바속촉 꿀고구마 만들기!

안녕하세요 윤코미 입니다~ ⁾⁾ (❀╹◡╹)

요즘 날씨가 너무 따뜻해져서 옷이 점점 얇아지고 있어요!

그치만 겨울동안 축적된 이놈에 지방들 ...ㅠㅠ때문에 

이쁜옷 입기가 좀 두렵더라구요!

그래서 다이어트 돌입했는데요 ㅋㅋ

다이어트 필수 식품이죠!

바로바로~~~~ 고구마!!입니다~

제가 군고구마를 인터넷에서 시켜먹기도 해봤고

집에서 직접 삶아도 먹고,

전자레인지에도 돌려 먹어봤는데 

하도 주변에서 에어프라이기로 구워먹어봐라 진짜 대박이다! 하길래 

이번에 에어프라이기로 겉바속촉 꿀고구마 만들어 보았어요 ㅎㅎ

지금부터 만드는방법 알려드릴께요 gogo!!

정말 쉽고 간단해요!

에어프라이기와 고구마만 있으면 준비완료!

요즘 마트에서 자주 보이더라구요

사려고 사려고 하다가 가격이 너무 비싸서 ㅠㅠ못사다가

이번에 할인하고 저렴하길래 데려왔어요~

크기도 큼직큼직 하니 맛있어 보이쥬~?ㅋㅋ

먼저 고구마를 흐르는물에 깨끗하게 씻어줍니다^^

고구마는 포만감은 물론이고 

장 활동을 활발하게 해주어서 

다이어트 할때 꼭필요한 아이죠!

자 이렇게 깨끗하게 씻어준 고구마를

겉에 물기만 살짝 닦아준다는 느낌으로 

키친타올로 닦아 주었어요^^

그 다음 고구마의 양쪽 끝부분을 잘라주세요.

이렇게 하는 이유는!

끝부분에 섬유질이 많기 때문에 잘라주면 식감도 좋구요~

굽다가 터질일도 없고 속까지 촉촉하게 잘 익는답니다^^

자 이렇게 다 잘라주셨나요?!

그럼 이렇게 에어프라이기에 차곡~담아주세요^^

온도는 180도 , 시간은 20분 맞춰놓고 돌려줍니다^^

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이렇게 완료됐다고 소리가 울리면

꺼내서 젓가락으로 한번 쑥 찔러봐주세요^^

전 아직 촉촉하게 익지 않아서 한번 뒤집어서 

다시 180도 , 20분 맞춰서 돌려주었어요^^

짜잔~ 이렇게해서 180도 총 40분 돌려 완성 됐는데요,

 집안에서 고구마 익는냄새가 폴폴~

구수하게 났어요ㅎㅎ

남편이 퇴근하고 집에 들어오자마자 고구마 구웠냐며..ㅋㅋㅋ

군고구마 냄새가 너무 맛있게 났어요!

바로 하나 먹으려고 반으로 쫙!!

이 겉바속촉 고구마 좀 보세요 크큭

진짜 밖에서 파는 군고구마 저리가라예요ㅋㅋㅋ

엄청 촉촉하고 달달~~하니 너무 맛있었어요♥

이제 다이어트 식단마다 고구마 꺼내서 먹을일만 남았어요!

 

바로 껍질 까느라고 손가락이 넘 뜨거웠지만 ㅠㅠㅋㅋ

이렇게 한입 먹으니까 입에서 솨르르~ 녹더라구요!

아침에 우유 한잔이랑 먹어도 너무 맛있고 

배가 출출~ 입이 심심~할때마다 하나씩 꺼내먹어도 

정말 좋은 간식이예요^^

정말 쉽고 간단하게 만들어본 

에어프라이기 꿀고구마 만드는 방법 

오늘 알려드렸는데요!

여러분도 집에서 맛나게 구워서 드셔보세요^^

이상 윤코미였습니다^^

행복한 하루 보내세요ლ(´ڡ`ლ)